Le taï chi est dérivé du « Taï chi chouan » connu dans le monde entier comme étant un art martial chinois mis au point par un moine appelé « shang san feng ».
La légende dit qu’un jour, alerté par les cris d’une grue, Maître Shang observa attentivement le combat entre celle-ci et un serpent ; il s’inspira de l’enroulement, déroulement des anneaux du serpent ainsi que des manœuvres d’esquive de l’oiseau et créa le Taïchi chouan.
Il est donc constitué d’enchaînement de gestes empreintés à la nature.
Dans l’esprit le Taï chi et la Sophrologie se rejoignent et sont complémentaires.
Ils permettent la concentration,
l’harmonie corps-esprit,
l’écoute de soi et l’ouverture vers les autres,
au travers de la relaxation dynamique et de la « méditation »
Car je me plais à dire que le taïchi est de la méditation en mouvement.
Leurs buts sont de procurer un bien être général, physique, mental et spirituel et permet la réalisation de soi en faisant ressurgir nos capacités propres.
Dans la pratique, le sophro-chi est un mélange de techniques respiratoires, de visualisation, de déplacement du négatif accompagnés de mouvements lents, fluides et précis empreints du Taï chi.
Je l’ai mis au point lors de mes pratiques régulières des deux « disciplines ».